户外运动常见风险有哪些?怎么预防?

户外运动常见风险有哪些?怎么预防?

平时我们在户外运动时,也户外活动中发生的人身伤亡事故也随之逐年上升(www.01144.cn)。

现在,为了更好的户外出行,做好预防和装备成为户外运动中必不可少的一步!

1

坠落

坠落是导致受伤、甚至死亡的只要原因之一。

预防办法:

1.加强锻炼,增强体质

2. 在陡峭、狭窄、易打滑的地段,看清楚在下脚

3. 借助树枝时,手抓活枝,不可抓枯枝

4.定期检查安全绳

5. 穿登山鞋,鞋底花纹较深,不易打滑

6.不能为了拍照就随意移动

2

高原反应

海拔超过3000米即为高海拔地区,50%~75%的人出现高原反应,但经3~10天的习惯后症状逐渐消失。

预防办法:

1.控制每天上升高度,约700米左右。

2.合理安排行程,放缓速度。

3.饮食以清淡为主,吃一些高能量的食物,多喝水。

4.保证充足的睡眠和休息

5.非必要时,服用少量的糖皮质激素类药物提升耐受能力

3

迷路

徒步中,无数次的救援都是因为参与者迷路所导致,迷路已连续多年成为主要类型之一。除了过去的天黑迷路、落单迷路、大雾迷路、挑战新线路迷路,现在新增了导航迷路。

如果发现自己迷路了怎么办?牢记国内外通用的STOP原则

1. 首先待在原地,禁止随意走动;

2. 其次要保持冷静,尤其带队人员要时刻保持清醒,及时安抚大家,准确作出判断;

3. 第三,观察周围地形地貌,寻找可以走出去的办法;

4. 第四,综合分析现状,制订切实有效的计划,后按照计划有条不紊地实施。

户外旅途时在地图上提前下载好路线,下载好的轨迹路网数据可以叠加在任意地图上。

轨迹越密集的地方意味着走的人越多,路线更加成熟、安全。反之,轨迹稀少的区域说明走的人较少,路线难度较大。

无论是山野导航,追赶队友,失踪救援,两步路都为你的户外旅途保驾护航。

4

失温

人体的中心体温是36.5-37度,高于37.5为发烧,失温的情况也类似,体温低于35度,人也会意识丧失乃至昏迷死亡。

5

野生动物、蛇类、误吃有毒植物

被野生动物伤害,被蛇咬,误食有毒植物是导致外伤害的主要原因之一。

6

暴雨

暴雨引起的山洪是导致户外受伤和死亡主要原因之一。

除了小编提到的这样,在户外的时候,可能会发生的风险还有很多,更需要我们做好预防。

不能单独出发,出发前一定要和参与者商量需要准备和防备的东西。

来源:行装

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